Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
24.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
24.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
240.00 milligramm
24.0 %
5
Chlorid (Cl)
130.00 milligramm
4.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
9.20 milligramm
83.0 %
8
Energie, Kalorien
296.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
11.0 %
9
Energie, Kilojoule
1240.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
11.0 %
10
Fett, total
1.20 gramm
1.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
0.20 gramm
0.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
0.20 gramm
0.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.70 gramm
5.0 %
14
Folat
303.00 mikrogramm
91.0 %
15
Jod (I)
0.80 mikrogramm
0.0 %
16
Kalium (K)
2400.00 milligramm
68.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
7.50 gramm
2.0 %
18
Magnesium (Mg)
300.00 milligramm
85.0 %
19
Nahrungsfasern
24.50 gramm
81.0 %
20
Natrium (Na)
20.00 milligramm
1.0 %
21
Niacin
2.60 milligramm
15.0 %
22
Pantothensäure
1.98 milligramm
23
Phosphor (P)
670.00 milligramm
121.0 %
24
Protein
51.50 gramm
82.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.10 gramm
0.0 %
27
Selen
1.70 mikrogramm
2.0 %
28
Stärke
0.00 gramm
29
Vitamin A RAE
2.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
4.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.69 milligramm
66.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.25 milligramm
15.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.57 milligramm
33.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.04 milligramm
0.0 %
38
Wasser
14.20 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
2.50 milligramm
40
Zucker
7.40 gramm