Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
66.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
66.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
200.00 milligramm
20.0 %
5
Chlorid (Cl)
110.00 milligramm
3.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
12.00 milligramm
109.0 %
8
Energie, Kalorien
398.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
15.0 %
9
Energie, Kilojoule
1660.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
15.0 %
10
Fett, total
20.60 gramm
24.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
3.50 gramm
10.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
2.70 gramm
9.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
12.10 gramm
97.0 %
14
Folat
190.00 mikrogramm
57.0 %
15
Jod (I)
0.50 mikrogramm
0.0 %
16
Kalium (K)
1870.00 milligramm
53.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
3.10 gramm
0.0 %
18
Magnesium (Mg)
250.00 milligramm
71.0 %
19
Nahrungsfasern
18.50 gramm
61.0 %
20
Natrium (Na)
4.00 milligramm
0.0 %
21
Niacin
2.20 milligramm
13.0 %
22
Pantothensäure
1.80 milligramm
23
Phosphor (P)
550.00 milligramm
100.0 %
24
Protein
40.80 gramm
65.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
7.00 mikrogramm
10.0 %
28
Stärke
0.00 gramm
29
Vitamin A RAE
6.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
11.00 Retinol-Äquivalente
1.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.77 milligramm
74.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.28 milligramm
17.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.51 milligramm
30.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.64 milligramm
4.0 %
38
Wasser
12.50 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
4.90 milligramm
40
Zucker
3.10 gramm