Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
39.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
39.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
45.00 milligramm
4.0 %
5
Chlorid (Cl)
140.00 milligramm
4.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
3.10 milligramm
28.0 %
8
Energie, Kalorien
365.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
14.0 %
9
Energie, Kilojoule
1540.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
14.0 %
10
Fett, total
5.60 gramm
6.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
2.20 gramm
6.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
0.70 gramm
2.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.10 gramm
16.0 %
14
Folat
48.70 mikrogramm
14.0 %
15
Jod (I)
2.10 mikrogramm
1.0 %
16
Kalium (K)
390.00 milligramm
11.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
62.20 gramm
20.0 %
18
Magnesium (Mg)
94.00 milligramm
26.0 %
19
Nahrungsfasern
10.10 gramm
33.0 %
20
Natrium (Na)
46.00 milligramm
2.0 %
21
Niacin
2.02 milligramm
12.0 %
22
Pantothensäure
0.71 milligramm
23
Phosphor (P)
310.00 milligramm
56.0 %
24
Protein
11.40 gramm
18.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.10 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
50.80 gramm
29
Vitamin A RAE
3.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
7.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.35 milligramm
33.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.10 milligramm
6.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.17 milligramm
10.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.40 milligramm
1.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
1.29 milligramm
9.0 %
38
Wasser
11.50 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
2.30 milligramm
40
Zucker
10.60 gramm