Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
0.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
0.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
10.00 milligramm
1.0 %
5
Chlorid (Cl)
15.00 milligramm
0.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
6.90 milligramm
62.0 %
8
Energie, Kalorien
360.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
14.0 %
9
Energie, Kilojoule
1520.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
14.0 %
10
Fett, total
3.90 gramm
4.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
0.80 gramm
2.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
0.90 gramm
3.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.70 gramm
13.0 %
14
Folat
20.00 mikrogramm
6.0 %
15
Jod (I)
2.50 mikrogramm
1.0 %
16
Kalium (K)
170.00 milligramm
4.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
68.80 gramm
22.0 %
18
Magnesium (Mg)
120.00 milligramm
34.0 %
19
Nahrungsfasern
3.90 gramm
13.0 %
20
Natrium (Na)
3.00 milligramm
0.0 %
21
Niacin
1.80 milligramm
10.0 %
22
Pantothensäure
0.71 milligramm
23
Phosphor (P)
280.00 milligramm
50.0 %
24
Protein
10.60 gramm
17.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
66.40 gramm
29
Vitamin A RAE
0.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
0.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.33 milligramm
31.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.11 milligramm
6.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.41 milligramm
24.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.10 milligramm
0.0 %
38
Wasser
10.50 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
2.90 milligramm
40
Zucker
1.60 gramm