Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
17.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
17.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
100.00 milligramm
10.0 %
5
Chlorid (Cl)
1230.00 milligramm
39.0 %
6
Cholesterin
9.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
3.80 milligramm
34.0 %
8
Energie, Kalorien
413.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
16.0 %
9
Energie, Kilojoule
1740.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
16.0 %
10
Fett, total
9.10 gramm
10.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
2.50 gramm
7.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
4.30 gramm
15.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.70 gramm
13.0 %
14
Folat
34.30 mikrogramm
10.0 %
15
Jod (I)
4.70 mikrogramm
3.0 %
16
Kalium (K)
410.00 milligramm
11.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
61.20 gramm
19.0 %
18
Magnesium (Mg)
100.00 milligramm
28.0 %
19
Nahrungsfasern
8.30 gramm
27.0 %
20
Natrium (Na)
800.00 milligramm
40.0 %
21
Niacin
0.76 milligramm
4.0 %
22
Pantothensäure
0.90 milligramm
23
Phosphor (P)
340.00 milligramm
61.0 %
24
Protein
17.50 gramm
28.0 %
25
Retinol
28.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
2.00 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
47.30 gramm
29
Vitamin A RAE
30.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
31.00 Retinol-Äquivalente
4.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.30 milligramm
28.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.13 mikrogramm
3.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.29 milligramm
18.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.34 milligramm
20.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.10 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.10 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.94 milligramm
7.0 %
38
Wasser
4.70 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
2.90 milligramm
40
Zucker
13.80 gramm