Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
2.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
2.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
120.00 milligramm
12.0 %
5
Chlorid (Cl)
950.00 milligramm
30.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
4.40 milligramm
40.0 %
8
Energie, Kalorien
360.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
14.0 %
9
Energie, Kilojoule
1520.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
14.0 %
10
Fett, total
6.90 gramm
8.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
2.10 gramm
6.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
1.00 gramm
3.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
3.10 gramm
25.0 %
14
Folat
43.70 mikrogramm
13.0 %
15
Jod (I)
3.90 mikrogramm
2.0 %
16
Kalium (K)
390.00 milligramm
11.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
55.30 gramm
17.0 %
18
Magnesium (Mg)
130.00 milligramm
37.0 %
19
Nahrungsfasern
12.40 gramm
41.0 %
20
Natrium (Na)
610.00 milligramm
30.0 %
21
Niacin
1.53 milligramm
9.0 %
22
Pantothensäure
0.80 milligramm
23
Phosphor (P)
370.00 milligramm
67.0 %
24
Protein
13.10 gramm
21.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
1.50 gramm
0.0 %
27
Selen
5.60 mikrogramm
8.0 %
28
Stärke
51.80 gramm
29
Vitamin A RAE
0.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
0.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.35 milligramm
33.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.19 milligramm
11.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.36 milligramm
21.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.79 milligramm
6.0 %
38
Wasser
13.40 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
3.60 milligramm
40
Zucker
3.10 gramm