Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
1703.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
1703.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
100.00 milligramm
10.0 %
5
Chlorid (Cl)
98.00 milligramm
3.0 %
6
Cholesterin
92.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
1.80 milligramm
16.0 %
8
Energie, Kalorien
303.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
12.0 %
9
Energie, Kilojoule
1270.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
12.0 %
10
Fett, total
16.40 gramm
19.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
9.20 gramm
26.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
1.80 gramm
6.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
3.50 gramm
28.0 %
14
Folat
35.90 mikrogramm
10.0 %
15
Jod (I)
11.00 mikrogramm
7.0 %
16
Kalium (K)
310.00 milligramm
8.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
25.80 gramm
8.0 %
18
Magnesium (Mg)
71.00 milligramm
20.0 %
19
Nahrungsfasern
3.90 gramm
13.0 %
20
Natrium (Na)
65.00 milligramm
3.0 %
21
Niacin
0.62 milligramm
3.0 %
22
Pantothensäure
0.72 milligramm
23
Phosphor (P)
200.00 milligramm
36.0 %
24
Protein
11.10 gramm
17.0 %
25
Retinol
23.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.20 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
5.60 gramm
29
Vitamin A RAE
165.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
307.00 Retinol-Äquivalente
40.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08 milligramm
7.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.34 mikrogramm
8.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.32 milligramm
20.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.08 milligramm
4.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2.80 milligramm
2.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.70 mikrogramm
3.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
7.09 milligramm
54.0 %
38
Wasser
43.90 gramm
1.0 %
39
Zink (Zn)
1.30 milligramm
40
Zucker
19.60 gramm