Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
31.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
31.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
69.00 milligramm
6.0 %
5
Chlorid (Cl)
740.00 milligramm
23.0 %
6
Cholesterin
61.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
1.60 milligramm
14.0 %
8
Energie, Kalorien
445.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
17.0 %
9
Energie, Kilojoule
1860.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
17.0 %
10
Fett, total
18.70 gramm
22.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
9.60 gramm
27.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
5.70 gramm
20.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.90 gramm
15.0 %
14
Folat
58.30 mikrogramm
17.0 %
15
Jod (I)
6.50 mikrogramm
4.0 %
16
Kalium (K)
300.00 milligramm
8.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
54.90 gramm
17.0 %
18
Magnesium (Mg)
42.00 milligramm
12.0 %
19
Nahrungsfasern
3.80 gramm
12.0 %
20
Natrium (Na)
470.00 milligramm
23.0 %
21
Niacin
1.51 milligramm
9.0 %
22
Pantothensäure
0.76 milligramm
23
Phosphor (P)
170.00 milligramm
30.0 %
24
Protein
12.20 gramm
19.0 %
25
Retinol
77.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
1.20 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
40.60 gramm
29
Vitamin A RAE
80.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
82.00 Retinol-Äquivalente
10.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.33 milligramm
31.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.17 mikrogramm
4.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.19 milligramm
11.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.21 milligramm
12.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.50 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.40 mikrogramm
2.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
3.12 milligramm
24.0 %
38
Wasser
11.40 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
1.20 milligramm
40
Zucker
12.90 gramm