Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
64.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
64.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
80.00 milligramm
8.0 %
5
Chlorid (Cl)
30.00 milligramm
0.0 %
6
Cholesterin
32.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
1.60 milligramm
14.0 %
8
Energie, Kalorien
473.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
19.0 %
9
Energie, Kilojoule
1970.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
18.0 %
10
Fett, total
27.70 gramm
33.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
16.00 gramm
45.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
8.00 gramm
28.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.30 gramm
18.0 %
14
Folat
11.00 mikrogramm
3.0 %
15
Jod (I)
2.00 mikrogramm
1.0 %
16
Kalium (K)
220.00 milligramm
6.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
47.40 gramm
15.0 %
18
Magnesium (Mg)
49.00 milligramm
14.0 %
19
Nahrungsfasern
3.50 gramm
11.0 %
20
Natrium (Na)
52.00 milligramm
2.0 %
21
Niacin
0.57 milligramm
3.0 %
22
Pantothensäure
0.30 milligramm
23
Phosphor (P)
160.00 milligramm
29.0 %
24
Protein
6.70 gramm
10.0 %
25
Retinol
89.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.10 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
24.00 gramm
29
Vitamin A RAE
94.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
100.00 Retinol-Äquivalente
13.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.09 milligramm
8.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
-2.00 mikrogramm
-50.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.07 milligramm
4.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.11 milligramm
6.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.60 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
7.27 milligramm
55.0 %
38
Wasser
13.50 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
0.90 milligramm
40
Zucker
23.30 gramm