Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
44.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
44.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
80.00 milligramm
8.0 %
5
Chlorid (Cl)
56.00 milligramm
1.0 %
6
Cholesterin
31.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
1.00 milligramm
9.0 %
8
Energie, Kalorien
440.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
17.0 %
9
Energie, Kilojoule
1840.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
17.0 %
10
Fett, total
26.10 gramm
31.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
11.50 gramm
32.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
8.00 gramm
28.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
3.80 gramm
30.0 %
14
Folat
17.30 mikrogramm
5.0 %
15
Jod (I)
1.90 mikrogramm
1.0 %
16
Kalium (K)
260.00 milligramm
7.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
38.50 gramm
12.0 %
18
Magnesium (Mg)
71.00 milligramm
20.0 %
19
Nahrungsfasern
3.30 gramm
11.0 %
20
Natrium (Na)
45.00 milligramm
2.0 %
21
Niacin
0.57 milligramm
3.0 %
22
Pantothensäure
0.21 milligramm
23
Phosphor (P)
150.00 milligramm
27.0 %
24
Protein
11.10 gramm
17.0 %
25
Retinol
94.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.10 gramm
0.0 %
27
Selen
3.70 mikrogramm
5.0 %
28
Stärke
8.30 gramm
29
Vitamin A RAE
98.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
101.00 Retinol-Äquivalente
13.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.06 milligramm
5.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.08 mikrogramm
2.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.35 milligramm
21.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.05 milligramm
2.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.10 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.20 mikrogramm
1.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
7.34 milligramm
56.0 %
38
Wasser
22.30 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
1.00 milligramm
40
Zucker
29.90 gramm