Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
68.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
68.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
61.00 milligramm
6.0 %
5
Chlorid (Cl)
98.00 milligramm
3.0 %
6
Cholesterin
140.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
1.90 milligramm
17.0 %
8
Energie, Kalorien
567.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
22.0 %
9
Energie, Kilojoule
2360.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
22.0 %
10
Fett, total
36.60 gramm
44.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
17.70 gramm
50.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
12.50 gramm
44.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
3.10 gramm
25.0 %
14
Folat
29.50 mikrogramm
8.0 %
15
Jod (I)
11.00 mikrogramm
7.0 %
16
Kalium (K)
280.00 milligramm
8.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
47.00 gramm
15.0 %
18
Magnesium (Mg)
55.00 milligramm
15.0 %
19
Nahrungsfasern
3.70 gramm
12.0 %
20
Natrium (Na)
56.00 milligramm
2.0 %
21
Niacin
0.46 milligramm
2.0 %
22
Pantothensäure
0.89 milligramm
23
Phosphor (P)
180.00 milligramm
32.0 %
24
Protein
10.50 gramm
16.0 %
25
Retinol
171.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.10 gramm
0.0 %
27
Selen
5.60 mikrogramm
8.0 %
28
Stärke
22.30 gramm
29
Vitamin A RAE
176.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
182.00 Retinol-Äquivalente
24.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.19 milligramm
18.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.29 mikrogramm
7.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.08 milligramm
5.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.20 milligramm
11.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.50 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.80 mikrogramm
4.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
5.11 milligramm
39.0 %
38
Wasser
3.30 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
1.50 milligramm
40
Zucker
22.60 gramm