Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
0.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
0.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
100.00 milligramm
10.0 %
5
Chlorid (Cl)
110.00 milligramm
3.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
2.30 milligramm
20.0 %
8
Energie, Kalorien
544.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
21.0 %
9
Energie, Kilojoule
2260.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
21.0 %
10
Fett, total
37.00 gramm
44.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
29.00 gramm
82.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
2.60 gramm
9.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
3.80 gramm
30.0 %
14
Folat
48.60 mikrogramm
14.0 %
15
Jod (I)
5.50 mikrogramm
3.0 %
16
Kalium (K)
480.00 milligramm
13.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
37.50 gramm
12.0 %
18
Magnesium (Mg)
100.00 milligramm
28.0 %
19
Nahrungsfasern
6.00 gramm
20.0 %
20
Natrium (Na)
85.00 milligramm
4.0 %
21
Niacin
0.83 milligramm
4.0 %
22
Pantothensäure
1.04 milligramm
23
Phosphor (P)
200.00 milligramm
36.0 %
24
Protein
12.20 gramm
19.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.20 gramm
0.0 %
27
Selen
2.60 mikrogramm
3.0 %
28
Stärke
0.20 gramm
29
Vitamin A RAE
0.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
0.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.29 milligramm
27.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.06 mikrogramm
1.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.10 milligramm
6.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.32 milligramm
18.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.20 milligramm
1.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
9.90 milligramm
76.0 %
38
Wasser
8.80 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
1.80 milligramm
40
Zucker
33.00 gramm