Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
5.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
5.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
140.00 milligramm
14.0 %
5
Chlorid (Cl)
100.00 milligramm
3.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
3.10 milligramm
28.0 %
8
Energie, Kalorien
515.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
20.0 %
9
Energie, Kilojoule
2150.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
20.0 %
10
Fett, total
29.90 gramm
36.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
16.40 gramm
46.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
5.70 gramm
20.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
5.40 gramm
43.0 %
14
Folat
28.30 mikrogramm
8.0 %
15
Jod (I)
1.50 mikrogramm
1.0 %
16
Kalium (K)
550.00 milligramm
15.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
43.30 gramm
13.0 %
18
Magnesium (Mg)
140.00 milligramm
40.0 %
19
Nahrungsfasern
6.80 gramm
22.0 %
20
Natrium (Na)
56.00 milligramm
2.0 %
21
Niacin
1.03 milligramm
6.0 %
22
Pantothensäure
0.31 milligramm
23
Phosphor (P)
270.00 milligramm
49.0 %
24
Protein
14.90 gramm
23.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.10 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
3.30 gramm
29
Vitamin A RAE
0.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
1.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.09 milligramm
8.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.04 mikrogramm
1.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.51 milligramm
31.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.08 milligramm
4.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.20 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
11.57 milligramm
89.0 %
38
Wasser
7.50 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
2.00 milligramm
40
Zucker
39.40 gramm