Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
22.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
22.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
230.00 milligramm
23.0 %
5
Chlorid (Cl)
2350.00 milligramm
75.0 %
6
Cholesterin
13.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
2.00 milligramm
18.0 %
8
Energie, Kalorien
365.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
14.0 %
9
Energie, Kilojoule
1540.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
14.0 %
10
Fett, total
5.30 gramm
6.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
1.20 gramm
3.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
3.10 gramm
11.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.50 gramm
4.0 %
14
Folat
26.40 mikrogramm
8.0 %
15
Jod (I)
6.00 mikrogramm
4.0 %
16
Kalium (K)
1230.00 milligramm
35.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
65.50 gramm
21.0 %
18
Magnesium (Mg)
71.00 milligramm
20.0 %
19
Nahrungsfasern
4.70 gramm
15.0 %
20
Natrium (Na)
1260.00 milligramm
63.0 %
21
Niacin
4.51 milligramm
27.0 %
22
Pantothensäure
1.22 milligramm
23
Phosphor (P)
380.00 milligramm
69.0 %
24
Protein
11.30 gramm
18.0 %
25
Retinol
44.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
3.10 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
55.30 gramm
29
Vitamin A RAE
46.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
47.00 Retinol-Äquivalente
6.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.13 milligramm
12.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.29 mikrogramm
7.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.41 milligramm
25.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.69 milligramm
40.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
17.70 milligramm
16.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.20 mikrogramm
1.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.31 milligramm
2.0 %
38
Wasser
13.00 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
1.20 milligramm
40
Zucker
10.30 gramm