Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
21.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
21.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
31.00 milligramm
3.0 %
5
Chlorid (Cl)
750.00 milligramm
24.0 %
6
Cholesterin
23.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
2.10 milligramm
19.0 %
8
Energie, Kalorien
332.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
13.0 %
9
Energie, Kilojoule
1390.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
13.0 %
10
Fett, total
17.90 gramm
21.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
3.80 gramm
10.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
3.90 gramm
13.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
8.90 gramm
71.0 %
14
Folat
43.40 mikrogramm
13.0 %
15
Jod (I)
3.70 mikrogramm
2.0 %
16
Kalium (K)
240.00 milligramm
6.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
30.80 gramm
9.0 %
18
Magnesium (Mg)
67.00 milligramm
19.0 %
19
Nahrungsfasern
5.80 gramm
19.0 %
20
Natrium (Na)
490.00 milligramm
24.0 %
21
Niacin
0.75 milligramm
4.0 %
22
Pantothensäure
0.67 milligramm
23
Phosphor (P)
210.00 milligramm
38.0 %
24
Protein
9.20 gramm
14.0 %
25
Retinol
37.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
1.20 gramm
0.0 %
27
Selen
3.00 mikrogramm
4.0 %
28
Stärke
27.90 gramm
29
Vitamin A RAE
39.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
41.00 Retinol-Äquivalente
5.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.23 milligramm
22.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.05 mikrogramm
1.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.10 milligramm
6.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.18 milligramm
10.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.10 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.20 mikrogramm
1.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.80 milligramm
6.0 %
38
Wasser
37.20 gramm
1.0 %
39
Zink (Zn)
1.90 milligramm
40
Zucker
2.00 gramm