Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
0.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
0.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
23.00 milligramm
2.0 %
5
Chlorid (Cl)
31.00 milligramm
1.0 %
6
Cholesterin
86.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
3.00 milligramm
27.0 %
8
Energie, Kalorien
365.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
14.0 %
9
Energie, Kilojoule
1550.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
14.0 %
10
Fett, total
2.80 gramm
3.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
0.40 gramm
1.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
0.50 gramm
1.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.00 gramm
8.0 %
14
Folat
22.00 mikrogramm
6.0 %
15
Jod (I)
3.30 mikrogramm
2.0 %
16
Kalium (K)
220.00 milligramm
6.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
69.90 gramm
22.0 %
18
Magnesium (Mg)
42.00 milligramm
12.0 %
19
Nahrungsfasern
3.40 gramm
11.0 %
20
Natrium (Na)
17.00 milligramm
0.0 %
21
Niacin
1.90 milligramm
11.0 %
22
Pantothensäure
0.30 milligramm
23
Phosphor (P)
150.00 milligramm
27.0 %
24
Protein
13.30 gramm
21.0 %
25
Retinol
63.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
86.00 mikrogramm
122.0 %
28
Stärke
64.00 gramm
29
Vitamin A RAE
63.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
63.00 Retinol-Äquivalente
8.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.17 milligramm
16.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.07 milligramm
4.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.06 milligramm
3.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.10 milligramm
0.0 %
38
Wasser
10.70 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
1.30 milligramm
40
Zucker
3.70 gramm