Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
0.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
0.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
58.00 milligramm
5.0 %
5
Chlorid (Cl)
61.00 milligramm
1.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
5.40 milligramm
49.0 %
8
Energie, Kalorien
371.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
14.0 %
9
Energie, Kilojoule
1560.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
14.0 %
10
Fett, total
7.00 gramm
8.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
2.40 gramm
6.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
1.30 gramm
4.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.80 gramm
22.0 %
14
Folat
52.00 mikrogramm
15.0 %
15
Jod (I)
0.80 mikrogramm
0.0 %
16
Kalium (K)
570.00 milligramm
16.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
50.80 gramm
16.0 %
18
Magnesium (Mg)
240.00 milligramm
68.0 %
19
Nahrungsfasern
15.40 gramm
51.0 %
20
Natrium (Na)
4.00 milligramm
0.0 %
21
Niacin
0.93 milligramm
5.0 %
22
Pantothensäure
1.25 milligramm
23
Phosphor (P)
730.00 milligramm
132.0 %
24
Protein
18.50 gramm
29.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
49.30 gramm
29
Vitamin A RAE
0.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
0.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.85 milligramm
81.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.22 milligramm
13.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.36 milligramm
21.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
1.01 milligramm
7.0 %
38
Wasser
6.60 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
3.10 milligramm
40
Zucker
1.50 gramm