Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
0.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
0.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
26.00 milligramm
2.0 %
5
Chlorid (Cl)
69.00 milligramm
2.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
3.20 milligramm
29.0 %
8
Energie, Kalorien
337.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
13.0 %
9
Energie, Kilojoule
1420.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
13.0 %
10
Fett, total
1.50 gramm
1.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
0.20 gramm
0.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
0.20 gramm
0.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.70 gramm
5.0 %
14
Folat
70.00 mikrogramm
21.0 %
15
Jod (I)
4.50 mikrogramm
3.0 %
16
Kalium (K)
390.00 milligramm
11.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
63.10 gramm
20.0 %
18
Magnesium (Mg)
82.00 milligramm
23.0 %
19
Nahrungsfasern
14.10 gramm
47.0 %
20
Natrium (Na)
2.00 milligramm
0.0 %
21
Niacin
1.90 milligramm
11.0 %
22
Pantothensäure
1.10 milligramm
23
Phosphor (P)
340.00 milligramm
61.0 %
24
Protein
10.80 gramm
17.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
3.20 mikrogramm
4.0 %
28
Stärke
56.90 gramm
29
Vitamin A RAE
0.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
0.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.37 milligramm
35.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.22 milligramm
13.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.35 milligramm
20.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.88 milligramm
6.0 %
38
Wasser
14.30 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
3.60 milligramm
40
Zucker
5.80 gramm