Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
2.20 gramm
2
Betacarotin
19.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
19.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
160.00 milligramm
16.0 %
5
Chlorid (Cl)
120.00 milligramm
3.0 %
6
Cholesterin
9.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
1.30 milligramm
11.0 %
8
Energie, Kalorien
488.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
19.0 %
9
Energie, Kilojoule
2040.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
19.0 %
10
Fett, total
23.10 gramm
27.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
7.20 gramm
20.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
13.30 gramm
47.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.30 gramm
10.0 %
14
Folat
8.80 mikrogramm
2.0 %
15
Jod (I)
4.10 mikrogramm
2.0 %
16
Kalium (K)
340.00 milligramm
9.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
59.00 gramm
18.0 %
18
Magnesium (Mg)
50.00 milligramm
14.0 %
19
Nahrungsfasern
2.90 gramm
9.0 %
20
Natrium (Na)
56.00 milligramm
2.0 %
21
Niacin
0.35 milligramm
2.0 %
22
Pantothensäure
0.49 milligramm
23
Phosphor (P)
160.00 milligramm
29.0 %
24
Protein
5.60 gramm
8.0 %
25
Retinol
30.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.10 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
0.80 gramm
29
Vitamin A RAE
32.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
33.00 Retinol-Äquivalente
4.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05 milligramm
4.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.22 mikrogramm
5.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.24 milligramm
15.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.04 milligramm
2.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.50 milligramm
1.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.20 mikrogramm
1.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.21 milligramm
1.0 %
38
Wasser
7.60 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
1.00 milligramm
40
Zucker
58.30 gramm