Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
21.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
21.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
210.00 milligramm
21.0 %
5
Chlorid (Cl)
130.00 milligramm
4.0 %
6
Cholesterin
10.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
1.90 milligramm
17.0 %
8
Energie, Kalorien
513.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
20.0 %
9
Energie, Kilojoule
2140.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
20.0 %
10
Fett, total
28.90 gramm
34.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
11.30 gramm
32.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
14.20 gramm
50.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.70 gramm
13.0 %
14
Folat
16.50 mikrogramm
5.0 %
15
Jod (I)
5.00 mikrogramm
3.0 %
16
Kalium (K)
520.00 milligramm
14.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
52.60 gramm
16.0 %
18
Magnesium (Mg)
76.00 milligramm
21.0 %
19
Nahrungsfasern
4.50 gramm
15.0 %
20
Natrium (Na)
62.00 milligramm
3.0 %
21
Niacin
0.59 milligramm
3.0 %
22
Pantothensäure
0.64 milligramm
23
Phosphor (P)
230.00 milligramm
41.0 %
24
Protein
8.40 gramm
13.0 %
25
Retinol
33.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.20 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
0.90 gramm
29
Vitamin A RAE
34.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
36.00 Retinol-Äquivalente
4.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.10 milligramm
9.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.23 mikrogramm
5.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.31 milligramm
19.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.09 milligramm
5.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.70 milligramm
1.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.20 mikrogramm
1.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
2.36 milligramm
18.0 %
38
Wasser
6.40 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
1.30 milligramm
40
Zucker
51.00 gramm