Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
40.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
40.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
110.00 milligramm
11.0 %
5
Chlorid (Cl)
32.00 milligramm
1.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
13.00 milligramm
118.0 %
8
Energie, Kalorien
419.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
16.0 %
9
Energie, Kilojoule
1740.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
16.0 %
10
Fett, total
24.50 gramm
29.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
8.20 gramm
23.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
14.40 gramm
51.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.80 gramm
6.0 %
14
Folat
38.00 mikrogramm
11.0 %
15
Jod (I)
2.80 mikrogramm
1.0 %
16
Kalium (K)
1920.00 milligramm
54.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
10.80 gramm
3.0 %
18
Magnesium (Mg)
410.00 milligramm
117.0 %
19
Nahrungsfasern
32.70 gramm
109.0 %
20
Natrium (Na)
17.00 milligramm
0.0 %
21
Niacin
2.70 milligramm
16.0 %
22
Pantothensäure
1.10 milligramm
23
Phosphor (P)
660.00 milligramm
120.0 %
24
Protein
22.50 gramm
36.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
8.60 gramm
29
Vitamin A RAE
3.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
7.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.13 milligramm
12.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.40 milligramm
25.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.14 milligramm
8.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
-2.00 milligramm
-2.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.68 milligramm
5.0 %
38
Wasser
5.10 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
5.70 milligramm
40
Zucker
2.20 gramm