Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
6.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
6.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
82.00 milligramm
8.0 %
5
Chlorid (Cl)
14.00 milligramm
0.0 %
6
Cholesterin
-2.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
1.50 milligramm
13.0 %
8
Energie, Kalorien
474.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
19.0 %
9
Energie, Kilojoule
1990.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
19.0 %
10
Fett, total
17.60 gramm
21.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
12.00 gramm
34.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
1.50 gramm
5.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
3.30 gramm
26.0 %
14
Folat
31.00 mikrogramm
9.0 %
15
Jod (I)
0.70 mikrogramm
0.0 %
16
Kalium (K)
270.00 milligramm
7.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
68.60 gramm
22.0 %
18
Magnesium (Mg)
72.00 milligramm
20.0 %
19
Nahrungsfasern
4.90 gramm
16.0 %
20
Natrium (Na)
2.00 milligramm
0.0 %
21
Niacin
1.36 milligramm
8.0 %
22
Pantothensäure
0.19 milligramm
23
Phosphor (P)
150.00 milligramm
27.0 %
24
Protein
8.00 gramm
12.0 %
25
Retinol
12.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
0.00 gramm
29
Vitamin A RAE
13.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
13.00 Retinol-Äquivalente
1.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07 milligramm
6.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
-2.00 mikrogramm
-50.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.20 milligramm
12.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.05 milligramm
2.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.30 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
-2.00 mikrogramm
-12.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
8.49 milligramm
65.0 %
38
Wasser
1.90 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
0.90 milligramm
40
Zucker
68.60 gramm