Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
1371.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
1371.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
540.00 milligramm
54.0 %
5
Chlorid (Cl)
140.00 milligramm
4.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
7.20 milligramm
65.0 %
8
Energie, Kalorien
318.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
12.0 %
9
Energie, Kilojoule
1340.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
12.0 %
10
Fett, total
2.00 gramm
2.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
0.10 gramm
0.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
0.40 gramm
1.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.10 gramm
8.0 %
14
Folat
186.00 mikrogramm
56.0 %
15
Jod (I)
25.00 mikrogramm
16.0 %
16
Kalium (K)
2510.00 milligramm
71.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
42.10 gramm
13.0 %
18
Magnesium (Mg)
230.00 milligramm
65.0 %
19
Nahrungsfasern
25.30 gramm
84.0 %
20
Natrium (Na)
21.00 milligramm
1.0 %
21
Niacin
4.10 milligramm
24.0 %
22
Pantothensäure
2.19 milligramm
23
Phosphor (P)
400.00 milligramm
72.0 %
24
Protein
20.20 gramm
32.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.10 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
19.80 gramm
29
Vitamin A RAE
114.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
229.00 Retinol-Äquivalente
30.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.45 milligramm
43.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.71 milligramm
44.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.33 milligramm
78.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
67.60 milligramm
61.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
1.00 milligramm
7.0 %
38
Wasser
6.00 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
2.50 milligramm
40
Zucker
22.20 gramm