Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
380.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
380.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
200.00 milligramm
20.0 %
5
Chlorid (Cl)
7.00 milligramm
0.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
6.60 milligramm
60.0 %
8
Energie, Kalorien
399.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
16.0 %
9
Energie, Kilojoule
1660.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
15.0 %
10
Fett, total
18.30 gramm
22.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
3.70 gramm
10.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
2.40 gramm
8.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
10.70 gramm
86.0 %
14
Folat
250.00 mikrogramm
75.0 %
15
Jod (I)
6.30 mikrogramm
4.0 %
16
Kalium (K)
1800.00 milligramm
51.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
8.70 gramm
2.0 %
18
Magnesium (Mg)
220.00 milligramm
62.0 %
19
Nahrungsfasern
22.00 gramm
73.0 %
20
Natrium (Na)
4.70 milligramm
0.0 %
21
Niacin
2.70 milligramm
16.0 %
22
Pantothensäure
1.70 milligramm
23
Phosphor (P)
550.00 milligramm
100.0 %
24
Protein
38.20 gramm
61.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
0.60 gramm
29
Vitamin A RAE
32.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
63.00 Retinol-Äquivalente
8.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
1.03 milligramm
99.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.46 milligramm
28.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.00 milligramm
58.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34.00 milligramm
30.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.64 milligramm
4.0 %
38
Wasser
8.40 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
4.20 milligramm
40
Zucker
6.80 gramm