Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
157.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
157.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
120.00 milligramm
12.0 %
5
Chlorid (Cl)
80.00 milligramm
2.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
5.40 milligramm
49.0 %
8
Energie, Kalorien
327.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
13.0 %
9
Energie, Kilojoule
1370.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
13.0 %
10
Fett, total
4.90 gramm
5.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
1.40 gramm
4.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
0.60 gramm
2.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.70 gramm
21.0 %
14
Folat
340.00 mikrogramm
103.0 %
15
Jod (I)
0.60 mikrogramm
0.0 %
16
Kalium (K)
1090.00 milligramm
31.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
44.30 gramm
14.0 %
18
Magnesium (Mg)
140.00 milligramm
40.0 %
19
Nahrungsfasern
15.50 gramm
51.0 %
20
Natrium (Na)
8.10 milligramm
0.0 %
21
Niacin
1.70 milligramm
10.0 %
22
Pantothensäure
1.11 milligramm
23
Phosphor (P)
380.00 milligramm
69.0 %
24
Protein
18.60 gramm
29.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
41.90 gramm
29
Vitamin A RAE
13.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
26.00 Retinol-Äquivalente
3.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.52 milligramm
50.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.13 milligramm
8.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.33 milligramm
19.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5.10 milligramm
4.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
1.60 milligramm
12.0 %
38
Wasser
13.00 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
2.40 milligramm
40
Zucker
2.40 gramm