Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
6.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
6.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
67.00 milligramm
6.0 %
5
Chlorid (Cl)
150.00 milligramm
4.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
16.00 milligramm
145.0 %
8
Energie, Kalorien
264.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
10.0 %
9
Energie, Kilojoule
1090.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
10.0 %
10
Fett, total
4.70 gramm
5.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
0.80 gramm
2.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
0.80 gramm
2.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.30 gramm
18.0 %
14
Folat
195.00 mikrogramm
59.0 %
15
Jod (I)
2.40 mikrogramm
1.0 %
16
Kalium (K)
1340.00 milligramm
38.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
17.70 gramm
5.0 %
18
Magnesium (Mg)
480.00 milligramm
137.0 %
19
Nahrungsfasern
45.10 gramm
150.0 %
20
Natrium (Na)
2.00 milligramm
0.0 %
21
Niacin
18.00 milligramm
107.0 %
22
Pantothensäure
2.25 milligramm
23
Phosphor (P)
1140.00 milligramm
207.0 %
24
Protein
15.20 gramm
24.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
13.40 gramm
29
Vitamin A RAE
0.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
1.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.83 milligramm
79.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.51 milligramm
31.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.54 milligramm
31.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
1.60 milligramm
12.0 %
38
Wasser
11.50 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
9.20 milligramm
40
Zucker
1.90 gramm