Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
62.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
62.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
54.00 milligramm
5.0 %
5
Chlorid (Cl)
80.00 milligramm
2.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
6.90 milligramm
62.0 %
8
Energie, Kalorien
375.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
15.0 %
9
Energie, Kilojoule
1580.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
15.0 %
10
Fett, total
9.50 gramm
11.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
1.50 gramm
4.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
1.80 gramm
6.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
5.70 gramm
45.0 %
14
Folat
143.00 mikrogramm
43.0 %
15
Jod (I)
0.30 mikrogramm
0.0 %
16
Kalium (K)
990.00 milligramm
28.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
35.10 gramm
11.0 %
18
Magnesium (Mg)
250.00 milligramm
71.0 %
19
Nahrungsfasern
16.30 gramm
54.0 %
20
Natrium (Na)
7.20 milligramm
0.0 %
21
Niacin
1.68 milligramm
10.0 %
22
Pantothensäure
1.23 milligramm
23
Phosphor (P)
1000.00 milligramm
181.0 %
24
Protein
29.20 gramm
46.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
17.80 gramm
29
Vitamin A RAE
5.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
10.00 Retinol-Äquivalente
1.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
1.99 milligramm
191.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.14 milligramm
8.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.90 milligramm
52.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
13.40 milligramm
103.0 %
38
Wasser
7.50 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
18.00 milligramm
40
Zucker
10.00 gramm