Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
13.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
13.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
18.00 milligramm
1.0 %
5
Chlorid (Cl)
12.00 milligramm
0.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
3.80 milligramm
34.0 %
8
Energie, Kalorien
346.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
13.0 %
9
Energie, Kilojoule
1470.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
14.0 %
10
Fett, total
1.70 gramm
2.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
0.60 gramm
1.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
0.40 gramm
1.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.60 gramm
4.0 %
14
Folat
50.00 mikrogramm
15.0 %
15
Jod (I)
0.50 mikrogramm
0.0 %
16
Kalium (K)
390.00 milligramm
11.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
71.00 gramm
22.0 %
18
Magnesium (Mg)
140.00 milligramm
40.0 %
19
Nahrungsfasern
3.70 gramm
12.0 %
20
Natrium (Na)
2.00 milligramm
0.0 %
21
Niacin
2.90 milligramm
17.0 %
22
Pantothensäure
1.23 milligramm
23
Phosphor (P)
320.00 milligramm
58.0 %
24
Protein
9.80 gramm
15.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
70.60 gramm
29
Vitamin A RAE
1.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
2.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.37 milligramm
35.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.15 milligramm
9.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.36 milligramm
21.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.13 milligramm
1.0 %
38
Wasser
12.80 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
2.70 milligramm
40
Zucker
0.40 gramm