Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
0.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
0.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
24.00 milligramm
2.0 %
5
Chlorid (Cl)
10.00 milligramm
0.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
2.50 milligramm
22.0 %
8
Energie, Kalorien
348.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
13.0 %
9
Energie, Kilojoule
1470.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
14.0 %
10
Fett, total
2.20 gramm
2.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
0.50 gramm
1.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
0.30 gramm
1.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.60 gramm
4.0 %
14
Folat
66.80 mikrogramm
20.0 %
15
Jod (I)
2.50 mikrogramm
1.0 %
16
Kalium (K)
390.00 milligramm
11.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
68.40 gramm
21.0 %
18
Magnesium (Mg)
160.00 milligramm
45.0 %
19
Nahrungsfasern
4.20 gramm
14.0 %
20
Natrium (Na)
17.00 milligramm
0.0 %
21
Niacin
4.75 milligramm
28.0 %
22
Pantothensäure
1.53 milligramm
23
Phosphor (P)
260.00 milligramm
47.0 %
24
Protein
11.50 gramm
18.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
2.80 mikrogramm
4.0 %
28
Stärke
68.40 gramm
29
Vitamin A RAE
0.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
0.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.55 milligramm
52.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.15 milligramm
9.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.34 milligramm
20.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.08 milligramm
0.0 %
38
Wasser
12.10 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
2.30 milligramm
40
Zucker
0.00 gramm