Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
0.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
0.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
290.00 milligramm
28.0 %
5
Chlorid (Cl)
-2.00 milligramm
-1.0 %
6
Cholesterin
76.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
2.70 milligramm
24.0 %
8
Energie, Kalorien
182.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
7.0 %
9
Energie, Kilojoule
765.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
7.0 %
10
Fett, total
8.50 gramm
10.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
3.40 gramm
9.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
2.90 gramm
10.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.30 gramm
10.0 %
14
Folat
16.00 mikrogramm
4.0 %
15
Jod (I)
30.00 mikrogramm
20.0 %
16
Kalium (K)
250.00 milligramm
7.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
0.20 gramm
0.0 %
18
Magnesium (Mg)
230.00 milligramm
65.0 %
19
Nahrungsfasern
0.00 gramm
0.0 %
20
Natrium (Na)
4970.00 milligramm
248.0 %
21
Niacin
3.90 milligramm
23.0 %
22
Pantothensäure
0.63 milligramm
23
Phosphor (P)
280.00 milligramm
50.0 %
24
Protein
26.40 gramm
42.0 %
25
Retinol
12.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
12.00 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
-2.00 gramm
29
Vitamin A RAE
12.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
12.00 Retinol-Äquivalente
1.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.04 milligramm
3.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
20.90 mikrogramm
522.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.25 milligramm
15.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.37 milligramm
21.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.50 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
1.70 mikrogramm
9.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
1.16 milligramm
8.0 %
38
Wasser
55.10 gramm
2.0 %
39
Zink (Zn)
1.70 milligramm
40
Zucker
0.10 gramm