Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
0.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
0.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
400.00 milligramm
40.0 %
5
Chlorid (Cl)
-2.00 milligramm
-1.0 %
6
Cholesterin
72.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
2.50 milligramm
22.0 %
8
Energie, Kalorien
215.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
8.0 %
9
Energie, Kilojoule
898.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
8.0 %
10
Fett, total
13.70 gramm
16.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
4.70 gramm
13.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
2.80 gramm
10.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
4.90 gramm
39.0 %
14
Folat
12.00 mikrogramm
3.0 %
15
Jod (I)
26.00 mikrogramm
17.0 %
16
Kalium (K)
380.00 milligramm
10.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
0.00 gramm
0.0 %
18
Magnesium (Mg)
37.00 milligramm
10.0 %
19
Nahrungsfasern
0.00 gramm
0.0 %
20
Natrium (Na)
480.00 milligramm
24.0 %
21
Niacin
6.50 milligramm
38.0 %
22
Pantothensäure
0.60 milligramm
23
Phosphor (P)
470.00 milligramm
85.0 %
24
Protein
23.00 gramm
36.0 %
25
Retinol
33.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
1.20 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
0.00 gramm
29
Vitamin A RAE
33.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
33.00 Retinol-Äquivalente
4.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.02 milligramm
1.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
12.00 mikrogramm
300.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.25 milligramm
15.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.21 milligramm
12.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
-2.00 milligramm
-2.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
6.00 mikrogramm
33.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.40 milligramm
3.0 %
38
Wasser
59.80 gramm
2.0 %
39
Zink (Zn)
2.30 milligramm
40
Zucker
0.00 gramm