Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
42.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
42.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
37.00 milligramm
3.0 %
5
Chlorid (Cl)
10.00 milligramm
0.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
5.80 milligramm
52.0 %
8
Energie, Kalorien
660.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
26.0 %
9
Energie, Kilojoule
2730.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
26.0 %
10
Fett, total
57.40 gramm
69.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
21.40 gramm
61.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
8.60 gramm
30.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
21.70 gramm
175.0 %
14
Folat
115.00 mikrogramm
34.0 %
15
Jod (I)
5.00 mikrogramm
3.0 %
16
Kalium (K)
470.00 milligramm
13.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
4.60 gramm
1.0 %
18
Magnesium (Mg)
350.00 milligramm
100.0 %
19
Nahrungsfasern
8.80 gramm
29.0 %
20
Natrium (Na)
26.00 milligramm
1.0 %
21
Niacin
4.60 milligramm
27.0 %
22
Pantothensäure
0.35 milligramm
23
Phosphor (P)
640.00 milligramm
116.0 %
24
Protein
26.80 gramm
43.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.10 gramm
0.0 %
27
Selen
56.00 mikrogramm
80.0 %
28
Stärke
0.20 gramm
29
Vitamin A RAE
4.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
7.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.83 milligramm
79.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.12 milligramm
7.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.35 milligramm
20.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.25 milligramm
1.0 %
38
Wasser
3.80 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
5.80 milligramm
40
Zucker
1.60 gramm