Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
30.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
30.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
86.00 milligramm
8.0 %
5
Chlorid (Cl)
50.00 milligramm
1.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
5.00 milligramm
45.0 %
8
Energie, Kalorien
621.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
24.0 %
9
Energie, Kilojoule
2570.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
24.0 %
10
Fett, total
54.50 gramm
65.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
19.80 gramm
56.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
5.40 gramm
19.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
23.50 gramm
189.0 %
14
Folat
227.00 mikrogramm
68.0 %
15
Jod (I)
4.00 mikrogramm
2.0 %
16
Kalium (K)
750.00 milligramm
21.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
3.60 gramm
1.0 %
18
Magnesium (Mg)
330.00 milligramm
94.0 %
19
Nahrungsfasern
8.00 gramm
26.0 %
20
Natrium (Na)
3.60 milligramm
0.0 %
21
Niacin
8.30 milligramm
49.0 %
22
Pantothensäure
1.13 milligramm
23
Phosphor (P)
670.00 milligramm
121.0 %
24
Protein
25.10 gramm
40.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
9.90 mikrogramm
14.0 %
28
Stärke
0.20 gramm
29
Vitamin A RAE
3.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
5.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
1.48 milligramm
142.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.36 milligramm
22.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.34 milligramm
78.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
34.50 milligramm
265.0 %
38
Wasser
4.80 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
5.80 milligramm
40
Zucker
3.40 gramm