Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
0.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
0.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
930.00 milligramm
93.0 %
5
Chlorid (Cl)
10.00 milligramm
0.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
7.70 milligramm
70.0 %
8
Energie, Kalorien
619.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
24.0 %
9
Energie, Kilojoule
2560.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
24.0 %
10
Fett, total
53.80 gramm
64.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
19.40 gramm
55.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
7.40 gramm
26.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
21.10 gramm
170.0 %
14
Folat
171.00 mikrogramm
51.0 %
15
Jod (I)
5.00 mikrogramm
3.0 %
16
Kalium (K)
500.00 milligramm
14.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
4.00 gramm
1.0 %
18
Magnesium (Mg)
330.00 milligramm
94.0 %
19
Nahrungsfasern
13.30 gramm
44.0 %
20
Natrium (Na)
1.00 milligramm
0.0 %
21
Niacin
4.61 milligramm
27.0 %
22
Pantothensäure
0.34 milligramm
23
Phosphor (P)
620.00 milligramm
112.0 %
24
Protein
23.10 gramm
37.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
20.00 mikrogramm
28.0 %
28
Stärke
0.20 gramm
29
Vitamin A RAE
0.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
0.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.75 milligramm
72.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.22 milligramm
13.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.34 milligramm
20.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.25 milligramm
1.0 %
38
Wasser
4.30 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
5.50 milligramm
40
Zucker
1.20 gramm