Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
9.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
9.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
63.00 milligramm
6.0 %
5
Chlorid (Cl)
80.00 milligramm
2.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
8.20 milligramm
74.0 %
8
Energie, Kalorien
615.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
24.0 %
9
Energie, Kilojoule
2550.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
24.0 %
10
Fett, total
49.10 gramm
59.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
16.20 gramm
46.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
8.70 gramm
31.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
21.00 gramm
169.0 %
14
Folat
129.00 mikrogramm
39.0 %
15
Jod (I)
2.70 mikrogramm
1.0 %
16
Kalium (K)
900.00 milligramm
25.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
4.70 gramm
1.0 %
18
Magnesium (Mg)
520.00 milligramm
148.0 %
19
Nahrungsfasern
6.00 gramm
20.0 %
20
Natrium (Na)
5.30 milligramm
0.0 %
21
Niacin
2.74 milligramm
16.0 %
22
Pantothensäure
0.39 milligramm
23
Phosphor (P)
1090.00 milligramm
198.0 %
24
Protein
35.60 gramm
57.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
11.00 mikrogramm
15.0 %
28
Stärke
1.50 gramm
29
Vitamin A RAE
1.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
2.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.29 milligramm
27.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.16 milligramm
10.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.10 milligramm
5.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.90 milligramm
1.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
1.97 milligramm
15.0 %
38
Wasser
5.20 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
5.00 milligramm
40
Zucker
1.40 gramm