Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
0.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
0.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
40.00 milligramm
4.0 %
5
Chlorid (Cl)
18.00 milligramm
0.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
5.90 milligramm
53.0 %
8
Energie, Kalorien
619.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
24.0 %
9
Energie, Kilojoule
2570.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
24.0 %
10
Fett, total
48.10 gramm
57.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
29.10 gramm
83.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
8.20 gramm
29.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
8.70 gramm
70.0 %
14
Folat
45.50 mikrogramm
13.0 %
15
Jod (I)
5.00 mikrogramm
3.0 %
16
Kalium (K)
660.00 milligramm
18.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
23.20 gramm
7.0 %
18
Magnesium (Mg)
270.00 milligramm
77.0 %
19
Nahrungsfasern
3.60 gramm
12.0 %
20
Natrium (Na)
9.20 milligramm
0.0 %
21
Niacin
1.10 milligramm
6.0 %
22
Pantothensäure
1.20 milligramm
23
Phosphor (P)
540.00 milligramm
98.0 %
24
Protein
21.50 gramm
34.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
15.00 mikrogramm
21.0 %
28
Stärke
20.10 gramm
29
Vitamin A RAE
0.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
0.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.59 milligramm
56.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.06 milligramm
3.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.42 milligramm
24.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.50 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.28 milligramm
2.0 %
38
Wasser
4.60 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
4.00 milligramm
40
Zucker
3.10 gramm