Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
0.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
0.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
160.00 milligramm
16.0 %
5
Chlorid (Cl)
11.00 milligramm
0.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
3.60 milligramm
32.0 %
8
Energie, Kalorien
661.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
26.0 %
9
Energie, Kilojoule
2730.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
26.0 %
10
Fett, total
59.50 gramm
71.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
46.60 gramm
133.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
4.20 gramm
15.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
6.10 gramm
49.0 %
14
Folat
76.60 mikrogramm
23.0 %
15
Jod (I)
6.50 mikrogramm
4.0 %
16
Kalium (K)
720.00 milligramm
20.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
10.10 gramm
3.0 %
18
Magnesium (Mg)
160.00 milligramm
45.0 %
19
Nahrungsfasern
9.70 gramm
32.0 %
20
Natrium (Na)
0.90 milligramm
0.0 %
21
Niacin
1.32 milligramm
7.0 %
22
Pantothensäure
1.61 milligramm
23
Phosphor (P)
320.00 milligramm
58.0 %
24
Protein
16.40 gramm
26.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
0.70 mikrogramm
1.0 %
28
Stärke
0.30 gramm
29
Vitamin A RAE
0.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
0.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.46 milligramm
44.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.05 milligramm
3.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.50 milligramm
29.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2.00 milligramm
1.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
15.92 milligramm
122.0 %
38
Wasser
4.00 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
2.90 milligramm
40
Zucker
3.00 gramm