Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
5.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
5.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
26.00 milligramm
2.0 %
5
Chlorid (Cl)
37.00 milligramm
1.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
5.00 milligramm
45.0 %
8
Energie, Kalorien
338.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
13.0 %
9
Energie, Kilojoule
1430.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
13.0 %
10
Fett, total
2.00 gramm
2.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
0.20 gramm
0.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
0.30 gramm
1.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.50 gramm
12.0 %
14
Folat
50.00 mikrogramm
15.0 %
15
Jod (I)
2.40 mikrogramm
1.0 %
16
Kalium (K)
390.00 milligramm
11.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
61.00 gramm
19.0 %
18
Magnesium (Mg)
130.00 milligramm
37.0 %
19
Nahrungsfasern
11.00 gramm
36.0 %
20
Natrium (Na)
17.00 milligramm
0.0 %
21
Niacin
0.64 milligramm
3.0 %
22
Pantothensäure
1.20 milligramm
23
Phosphor (P)
350.00 milligramm
63.0 %
24
Protein
13.50 gramm
21.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
5.00 mikrogramm
7.0 %
28
Stärke
60.00 gramm
29
Vitamin A RAE
0.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
1.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.47 milligramm
45.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.17 milligramm
10.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.46 milligramm
27.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.85 milligramm
6.0 %
38
Wasser
13.40 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
3.40 milligramm
40
Zucker
1.00 gramm