Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
0.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
0.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
24.00 milligramm
2.0 %
5
Chlorid (Cl)
40.00 milligramm
1.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
2.20 milligramm
20.0 %
8
Energie, Kalorien
339.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
13.0 %
9
Energie, Kilojoule
1440.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
13.0 %
10
Fett, total
1.70 gramm
2.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
0.20 gramm
0.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
0.30 gramm
1.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.90 gramm
7.0 %
14
Folat
22.00 mikrogramm
6.0 %
15
Jod (I)
1.40 mikrogramm
0.0 %
16
Kalium (K)
200.00 milligramm
5.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
64.60 gramm
20.0 %
18
Magnesium (Mg)
54.00 milligramm
15.0 %
19
Nahrungsfasern
5.70 gramm
19.0 %
20
Natrium (Na)
2.60 milligramm
0.0 %
21
Niacin
1.42 milligramm
8.0 %
22
Pantothensäure
0.56 milligramm
23
Phosphor (P)
210.00 milligramm
38.0 %
24
Protein
13.50 gramm
21.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
6.00 mikrogramm
8.0 %
28
Stärke
63.50 gramm
29
Vitamin A RAE
0.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
0.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.41 milligramm
39.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.07 milligramm
4.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.11 milligramm
6.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.39 milligramm
3.0 %
38
Wasser
11.30 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
1.90 milligramm
40
Zucker
0.60 gramm