Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
63.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
63.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
150.00 milligramm
15.0 %
5
Chlorid (Cl)
-1.00 milligramm
-1.0 %
6
Cholesterin
112.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
3.00 milligramm
27.0 %
8
Energie, Kalorien
354.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
14.0 %
9
Energie, Kilojoule
1490.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
14.0 %
10
Fett, total
10.70 gramm
12.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
3.20 gramm
9.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
5.60 gramm
20.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.70 gramm
5.0 %
14
Folat
33.00 mikrogramm
10.0 %
15
Jod (I)
-1.00 mikrogramm
-1.0 %
16
Kalium (K)
230.00 milligramm
6.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
56.50 gramm
18.0 %
18
Magnesium (Mg)
-1.00 milligramm
-1.0 %
19
Nahrungsfasern
2.80 gramm
9.0 %
20
Natrium (Na)
38.00 milligramm
1.0 %
21
Niacin
0.63 milligramm
3.0 %
22
Pantothensäure
-1.00 milligramm
23
Phosphor (P)
130.00 milligramm
23.0 %
24
Protein
6.40 gramm
10.0 %
25
Retinol
102.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.10 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
33.60 gramm
29
Vitamin A RAE
107.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
113.00 Retinol-Äquivalente
15.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.13 milligramm
12.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
-1.00 mikrogramm
-25.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.11 milligramm
6.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.12 milligramm
7.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.40 mikrogramm
2.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.62 milligramm
4.0 %
38
Wasser
26.90 gramm
1.0 %
39
Zink (Zn)
0.60 milligramm
40
Zucker
22.90 gramm