Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
1.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
1.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
53.00 milligramm
5.0 %
5
Chlorid (Cl)
61.00 milligramm
1.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
3.80 milligramm
34.0 %
8
Energie, Kalorien
381.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
15.0 %
9
Energie, Kilojoule
1600.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
15.0 %
10
Fett, total
7.50 gramm
9.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
3.00 gramm
8.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
1.00 gramm
3.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
3.00 gramm
24.0 %
14
Folat
47.20 mikrogramm
14.0 %
15
Jod (I)
0.50 mikrogramm
0.0 %
16
Kalium (K)
400.00 milligramm
11.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
59.50 gramm
19.0 %
18
Magnesium (Mg)
120.00 milligramm
34.0 %
19
Nahrungsfasern
10.50 gramm
35.0 %
20
Natrium (Na)
20.00 milligramm
1.0 %
21
Niacin
0.80 milligramm
4.0 %
22
Pantothensäure
0.69 milligramm
23
Phosphor (P)
410.00 milligramm
74.0 %
24
Protein
13.50 gramm
21.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.10 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
58.00 gramm
29
Vitamin A RAE
0.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
0.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.42 milligramm
40.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.13 milligramm
8.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.10 milligramm
5.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.00 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.75 milligramm
5.0 %
38
Wasser
8.70 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
3.00 milligramm
40
Zucker
1.00 gramm