Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
63.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
63.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
150.00 milligramm
15.0 %
5
Chlorid (Cl)
450.00 milligramm
14.0 %
6
Cholesterin
142.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
0.80 milligramm
7.0 %
8
Energie, Kalorien
247.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
9.0 %
9
Energie, Kilojoule
1030.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
9.0 %
10
Fett, total
15.50 gramm
18.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
4.00 gramm
11.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
8.20 gramm
29.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.20 gramm
9.0 %
14
Folat
35.50 mikrogramm
10.0 %
15
Jod (I)
21.00 mikrogramm
14.0 %
16
Kalium (K)
170.00 milligramm
4.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
14.90 gramm
4.0 %
18
Magnesium (Mg)
19.00 milligramm
5.0 %
19
Nahrungsfasern
0.60 gramm
2.0 %
20
Natrium (Na)
320.00 milligramm
16.0 %
21
Niacin
0.36 milligramm
2.0 %
22
Pantothensäure
0.99 milligramm
23
Phosphor (P)
180.00 milligramm
32.0 %
24
Protein
11.90 gramm
19.0 %
25
Retinol
121.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.80 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
12.50 gramm
29
Vitamin A RAE
127.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
132.00 Retinol-Äquivalente
17.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.07 milligramm
6.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.84 mikrogramm
21.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.23 milligramm
14.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.10 milligramm
5.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.50 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
1.00 mikrogramm
5.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.63 milligramm
4.0 %
38
Wasser
57.20 gramm
2.0 %
39
Zink (Zn)
1.20 milligramm
40
Zucker
2.30 gramm