Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
16.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
16.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
180.00 milligramm
18.0 %
5
Chlorid (Cl)
350.00 milligramm
11.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
4.30 milligramm
39.0 %
8
Energie, Kalorien
420.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
16.0 %
9
Energie, Kilojoule
1770.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
16.0 %
10
Fett, total
11.90 gramm
14.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
3.80 gramm
10.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
2.90 gramm
10.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
4.50 gramm
36.0 %
14
Folat
306.30 mikrogramm
92.0 %
15
Jod (I)
1.40 mikrogramm
0.0 %
16
Kalium (K)
300.00 milligramm
8.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
63.40 gramm
20.0 %
18
Magnesium (Mg)
130.00 milligramm
37.0 %
19
Nahrungsfasern
9.10 gramm
30.0 %
20
Natrium (Na)
200.00 milligramm
10.0 %
21
Niacin
13.40 milligramm
80.0 %
22
Pantothensäure
5.00 milligramm
23
Phosphor (P)
250.00 milligramm
45.0 %
24
Protein
10.30 gramm
16.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.50 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
40.10 gramm
29
Vitamin A RAE
2.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
3.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.90 milligramm
86.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.10 mikrogramm
52.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.20 milligramm
74.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.20 milligramm
70.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
66.50 milligramm
60.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
2.50 mikrogramm
13.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
10.00 milligramm
76.0 %
38
Wasser
9.10 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
1.80 milligramm
40
Zucker
17.00 gramm