Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
5.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
5.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
230.00 milligramm
23.0 %
5
Chlorid (Cl)
570.00 milligramm
18.0 %
6
Cholesterin
-1.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
2.50 milligramm
22.0 %
8
Energie, Kalorien
164.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
6.0 %
9
Energie, Kilojoule
684.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
6.0 %
10
Fett, total
9.50 gramm
11.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
2.00 gramm
5.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
1.50 gramm
5.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
5.60 gramm
45.0 %
14
Folat
16.40 mikrogramm
4.0 %
15
Jod (I)
-1.00 mikrogramm
-1.0 %
16
Kalium (K)
210.00 milligramm
6.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
2.90 gramm
0.0 %
18
Magnesium (Mg)
65.00 milligramm
18.0 %
19
Nahrungsfasern
0.50 gramm
1.0 %
20
Natrium (Na)
550.00 milligramm
27.0 %
21
Niacin
0.41 milligramm
2.0 %
22
Pantothensäure
0.14 milligramm
23
Phosphor (P)
230.00 milligramm
41.0 %
24
Protein
16.40 gramm
26.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
1.40 gramm
0.0 %
27
Selen
2.20 mikrogramm
3.0 %
28
Stärke
0.40 gramm
29
Vitamin A RAE
0.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
1.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08 milligramm
7.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.02 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.05 milligramm
3.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.05 milligramm
2.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.50 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.30 mikrogramm
1.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
1.32 milligramm
10.0 %
38
Wasser
70.20 gramm
2.0 %
39
Zink (Zn)
1.60 milligramm
40
Zucker
0.90 gramm