Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
0.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
0.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
550.00 milligramm
55.0 %
5
Chlorid (Cl)
24.00 milligramm
0.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
6.50 milligramm
59.0 %
8
Energie, Kalorien
482.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
19.0 %
9
Energie, Kilojoule
1980.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
19.0 %
10
Fett, total
34.10 gramm
41.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
2.10 gramm
6.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
3.10 gramm
11.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
24.90 gramm
200.0 %
14
Folat
70.70 mikrogramm
21.0 %
15
Jod (I)
5.00 mikrogramm
3.0 %
16
Kalium (K)
640.00 milligramm
18.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
1.80 gramm
0.0 %
18
Magnesium (Mg)
320.00 milligramm
91.0 %
19
Nahrungsfasern
40.90 gramm
136.0 %
20
Natrium (Na)
16.00 milligramm
0.0 %
21
Niacin
4.13 milligramm
24.0 %
22
Pantothensäure
0.34 milligramm
23
Phosphor (P)
650.00 milligramm
118.0 %
24
Protein
21.40 gramm
34.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
9.70 mikrogramm
13.0 %
28
Stärke
0.10 gramm
29
Vitamin A RAE
0.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
0.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.47 milligramm
45.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.20 milligramm
12.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.14 milligramm
8.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.60 milligramm
1.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.50 milligramm
3.0 %
38
Wasser
6.10 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
5.10 milligramm
40
Zucker
1.80 gramm