Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
57.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
57.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
110.00 milligramm
11.0 %
5
Chlorid (Cl)
190.00 milligramm
6.0 %
6
Cholesterin
4.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
2.20 milligramm
20.0 %
8
Energie, Kalorien
459.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
18.0 %
9
Energie, Kilojoule
1920.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
18.0 %
10
Fett, total
20.20 gramm
24.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
6.60 gramm
18.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
10.90 gramm
38.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.00 gramm
16.0 %
14
Folat
21.90 mikrogramm
6.0 %
15
Jod (I)
7.10 mikrogramm
4.0 %
16
Kalium (K)
450.00 milligramm
12.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
58.00 gramm
18.0 %
18
Magnesium (Mg)
65.00 milligramm
18.0 %
19
Nahrungsfasern
5.70 gramm
19.0 %
20
Natrium (Na)
150.00 milligramm
7.0 %
21
Niacin
1.08 milligramm
6.0 %
22
Pantothensäure
0.36 milligramm
23
Phosphor (P)
210.00 milligramm
38.0 %
24
Protein
8.50 gramm
13.0 %
25
Retinol
20.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.40 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
19.90 gramm
29
Vitamin A RAE
24.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
29.00 Retinol-Äquivalente
3.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.17 milligramm
16.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.20 milligramm
12.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.14 milligramm
8.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2.50 milligramm
2.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
1.04 milligramm
8.0 %
38
Wasser
6.40 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
1.50 milligramm
40
Zucker
37.10 gramm