Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
1.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
1.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
440.00 milligramm
44.0 %
5
Chlorid (Cl)
59.00 milligramm
1.0 %
6
Cholesterin
4.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
12.00 milligramm
109.0 %
8
Energie, Kalorien
382.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
15.0 %
9
Energie, Kilojoule
1620.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
15.0 %
10
Fett, total
3.60 gramm
4.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
1.10 gramm
3.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
2.40 gramm
8.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.10 gramm
0.0 %
14
Folat
238.00 mikrogramm
72.0 %
15
Jod (I)
2.80 mikrogramm
1.0 %
16
Kalium (K)
660.00 milligramm
18.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
76.20 gramm
24.0 %
18
Magnesium (Mg)
190.00 milligramm
54.0 %
19
Nahrungsfasern
4.40 gramm
14.0 %
20
Natrium (Na)
200.00 milligramm
10.0 %
21
Niacin
12.74 milligramm
76.0 %
22
Pantothensäure
4.78 milligramm
23
Phosphor (P)
470.00 milligramm
85.0 %
24
Protein
8.90 gramm
14.0 %
25
Retinol
637.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.50 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
0.00 gramm
29
Vitamin A RAE
637.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
637.00 Retinol-Äquivalente
84.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.88 milligramm
84.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.99 mikrogramm
49.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.11 milligramm
69.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.11 milligramm
65.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
47.70 milligramm
43.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
4.00 mikrogramm
22.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
9.55 milligramm
73.0 %
38
Wasser
5.20 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
1.50 milligramm
40
Zucker
52.10 gramm