Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
0.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
0.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
160.00 milligramm
16.0 %
5
Chlorid (Cl)
110.00 milligramm
3.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
9.00 milligramm
81.0 %
8
Energie, Kalorien
376.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
15.0 %
9
Energie, Kilojoule
1580.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
15.0 %
10
Fett, total
7.00 gramm
8.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
1.70 gramm
4.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
1.50 gramm
5.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.80 gramm
22.0 %
14
Folat
64.30 mikrogramm
19.0 %
15
Jod (I)
2.50 mikrogramm
1.0 %
16
Kalium (K)
480.00 milligramm
13.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
56.80 gramm
18.0 %
18
Magnesium (Mg)
250.00 milligramm
71.0 %
19
Nahrungsfasern
11.00 gramm
36.0 %
20
Natrium (Na)
4.00 milligramm
0.0 %
21
Niacin
1.20 milligramm
7.0 %
22
Pantothensäure
0.95 milligramm
23
Phosphor (P)
560.00 milligramm
101.0 %
24
Protein
15.80 gramm
25.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
55.10 gramm
29
Vitamin A RAE
0.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
0.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.08 milligramm
7.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.19 milligramm
11.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.53 milligramm
31.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4.20 milligramm
3.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
1.19 milligramm
9.0 %
38
Wasser
11.10 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
3.70 milligramm
40
Zucker
1.70 gramm