Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
8.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
8.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
80.00 milligramm
8.0 %
5
Chlorid (Cl)
110.00 milligramm
3.0 %
6
Cholesterin
-1.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
8.00 milligramm
72.0 %
8
Energie, Kalorien
368.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
14.0 %
9
Energie, Kilojoule
1550.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
14.0 %
10
Fett, total
5.00 gramm
6.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
1.30 gramm
3.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
0.50 gramm
1.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.60 gramm
20.0 %
14
Folat
114.60 mikrogramm
34.0 %
15
Jod (I)
1.60 mikrogramm
1.0 %
16
Kalium (K)
800.00 milligramm
22.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
62.40 gramm
20.0 %
18
Magnesium (Mg)
280.00 milligramm
80.0 %
19
Nahrungsfasern
6.60 gramm
22.0 %
20
Natrium (Na)
9.60 milligramm
0.0 %
21
Niacin
0.45 milligramm
2.0 %
22
Pantothensäure
0.83 milligramm
23
Phosphor (P)
330.00 milligramm
60.0 %
24
Protein
14.80 gramm
23.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
1.10 mikrogramm
1.0 %
28
Stärke
59.90 gramm
29
Vitamin A RAE
1.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
1.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.41 milligramm
39.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.32 milligramm
20.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.42 milligramm
24.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.50 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
2.25 milligramm
17.0 %
38
Wasser
12.60 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
2.50 milligramm
40
Zucker
1.80 gramm