Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
40.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
40.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
33.00 milligramm
3.0 %
5
Chlorid (Cl)
84.00 milligramm
2.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
5.60 milligramm
50.0 %
8
Energie, Kalorien
334.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
13.0 %
9
Energie, Kilojoule
1410.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
13.0 %
10
Fett, total
1.50 gramm
1.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
0.30 gramm
0.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
0.30 gramm
1.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
0.50 gramm
4.0 %
14
Folat
88.00 mikrogramm
26.0 %
15
Jod (I)
0.70 mikrogramm
0.0 %
16
Kalium (K)
900.00 milligramm
25.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
48.00 gramm
15.0 %
18
Magnesium (Mg)
83.00 milligramm
23.0 %
19
Nahrungsfasern
10.40 gramm
34.0 %
20
Natrium (Na)
1.40 milligramm
0.0 %
21
Niacin
2.20 milligramm
13.0 %
22
Pantothensäure
0.74 milligramm
23
Phosphor (P)
390.00 milligramm
70.0 %
24
Protein
27.00 gramm
43.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
43.30 gramm
29
Vitamin A RAE
3.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
7.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.68 milligramm
65.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.18 milligramm
11.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.32 milligramm
18.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4.70 milligramm
4.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.29 milligramm
2.0 %
38
Wasser
10.90 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
3.00 milligramm
40
Zucker
2.20 gramm